5月のスケジュール

5月のスケジュールです

新年度が始まって１か月ですね

GWでまとまった休みが取れることを

楽しみにしておられる方もいらっしゃるでしょう

この時期に気を付けたいのが

「五月病」と呼ばれる不調です

新しい環境に早く慣れて頑張らなければ　と

気付かないうちに無理をして

強いストレスを溜めこんでしまうと

気分の落ち込み　意欲の低下　食欲不振　不眠など

さまざまな症状が現れ

放って置いたままだと

うつ病へと進行してしまう危険性があります

この機会にこそ

しっかり休息をとる

そして

楽しい！幸せ！と感じることを思いっきり味わう

人でも　物事でも　場所でも　食べ物でも　推し活でも　なんでもいいんです

そして寝る前に

「今日もよく頑張ったね　自分」

と　自身にねぎらいの言葉をかけてあげてください

声に出さずとも　内に語りかけるだけで

じんわり心が温まります

新しい環境で最初からなんでも上手くいくわけないのだから焦らずいこう

でも頑張る自分も悪くないぞと肯定しながら

自分に合ったペースを見つけていきましょう